Un cadre naturel et sauvage propice à la détente pour donner une autre dimension à la pratique du yoga en Mongolie. Le programme donne chaque jour l’opportunité au groupe de se pratiquer le yoga en pleine nature, tout en découvrant la Mongolie. Excursions à pied et visites vous emmènent vers les plus beaux sites culturels et naturels de la vallée de l’Orkhon.
Voir un extrait de la vidéo Spécial Mongolie
Vous aimerez dans ce voyage : Voyage Yoga en Mongolie, chamanisme et vie nomade
• L’accompagnement tout au long du séjour par une interprète mongole francophone, initiée aux disciplines et pratiques de bien-être
• La diversité des activités du programme : marches, visites culturelles, visites de temples, rencontres avec les familles nomades
• La rencontre avec les chamans mongols, dans le respect de leurs traditions
• Les séjours chez l’habitant pour une meilleure compréhension de la vie nomade
• La visite de Karakorum, la cité légendaire de Gengis Khan
• Les baignades dans des sources d’eau chaude, en pleine nature
• La visite de la capitale actuelle, Oulan-Bator : musée, marché et spectacle
• L'extension (non accompagnée en yoga) au désert de Gobi (en option) proposée en fin de voyage ! (non accompagnée)
Inclus
• Les frais de voyage et la rémunération du professeur de yoga lors de ce voyage yoga en Mongolie
• L’accompagnateur-interprète francophone tout au long du voyage
• La rencontre avec les chamans mongols
• Cérémonies chamaniques et consultations individuelles,
• La pension complète (plats mongols et occidentaux)
• Le cuisinier (pour un groupe de plus de 4 personnes)
• Le matériel de camping et de cuisine
• Les entrées des sites mentionnés : musées, monastères, spectacle
• Les cours de yoga & méditation avec votre professeur
• Les nuits prévues au camp de yourte à Ulaanbaatar en pension complète,
• Pension complète durant le séjour avec eau minérale,
• 4 nuits en yourte confortable avec douche chaude,
• 5 nuits en famille nomade,
• Voiture 4×4 + chauffeur et carburant,
• Interprète francophone,
• Cuisinier,
• Guides locaux lors des randonnées,
• Spectacle traditionnel Mongol,
• Matériel (chez les familles lits, matelas et couverture fournies, ainsi que la table et les chaises de camping)
• La garantie financière des fonds déposés chez Zen&go
Non inclus
• Le visa : offert jusqu'en 2025 pour les ressortissants français, belges, suisses !
• L’assurance voyage individuelle (consulter nos assurances)
• Les pourboires et dépenses personnelles
• Les visites et extensions optionnelles
• Boissons autres que thé, café, eau minérale,
• Toute prestation non mentionnée, non prévue dans le programme,
• Le massage yumeiho d’une durée environ d’une heure proposé par les chamanes mongols 20€ la séance (à régler sur place),
• Duvet / sac de couchage (possibilité d’inclure la location d’un duvet chaud - voir onglet "infos pratiques")
• Achat d'un manteau mongol chaud fabriqué par des artisans locaux au tarif de 80 € / manteau (voir onglet "infos pratiques")
• L'extension de 7 jours / 6 nuits au désert de Gobi - voir détails ci-dessous
• Les frais de dossier : 15 € / personne (obligatoires)
Informations complémentaires
Détails : https://www.zenngo.fr/pays/details/109/346-desert-du-gobi-mongolie.html
A noter : cette extension n'est pas accompagnée en yoga et, pour une immersion totale avec les familles nomades sur place, ne comprend pas de guide interprète.
Les options : Restaurant le soir à Dalanzadgad du J17 si vous voulez inviter l’équipe locale pour passer une soirée agréable
INCLUS
• Le Billet d’avion aller et retour, ainsi que les taxes aériennes
• Transfert jusqu’à l’aéroport et accueil à l’aéroport d’Oulanbator
• Véhicule 4x4 et essence
• Nuit sous yourte chez les éleveurs et dans les camps de yourte aménagée
• La promenade à dos de chameaux
• La visite du musée à l'entrée du parc
• La rémunération du personnel : Chauffeur et cuisinier
• Tous les repas
• Visite et entrée au parc naturel
NON INCLUS
• Assurance
• Prestations non-mentionnées
• L'accompagnement avec un(e) guide interprète francophone (nous consulter)
• L'entrée au musée de la province à Dalanzadgad (tarif : 1 € environ)
• Pourboires
Zen&go / SAS CHAGRITAS AVENTURES se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix à la hausse ou à la baisse afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou des taux de change appliqués au voyage choisi, ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place (telles que le prix des entrées de certains sites touristiques). Voir nos conditions générales & particulières de vente.
* Possibilité d’inclure les vols au départ de Paris ou de province (Lyon, Marseille…), de Suisse (Zurich, Geneve…), de Belgique (Bruxelles…) ou d’autres villes européennes. Contactez-nous
Vous pouvez dormir de 4 à 6 personnes dans la yourte.
Les...
Accompagnement
"J'enseigne avec passion et dévouement, différentes formes de Yoga depuis une quinzaine d'années. Je suis fascinée par cette extraordinaire capacité de résilience que procure la pratique régulière du Yoga et de la méditation.
Profondément touchée par la poésie, la beauté des instruments et des chants sacrés, je me suis naturellement engagée sur la divine voie du Naad et de la Bhakti en parallèle de mes pratiques posturales ...
Curieuse, mystique et créative depuis mon plus jeune âge, le Yoga est aujourd'hui un champ d'expérimentation continu et infini, où je peux exprimer tout mon potentiel créateur. J’encadre régulièrement avec beaucoup de bonheur des stages et retraites en France et à l'étranger où les participants peuvent goûter la saveur d'un séjour-yoga multi-facettes et immersif.
Le chamanisme, qui nous invite à honorer, sublimer et célébrer la Vie et à nous re-connecter aux « magiciens-créateurs" que nous sommes, est une grande source d'inspiration dans ma vie de femme et dans mon enseignement.
Je continue d'explorer la dimension thérapeutique du Chant et du Son, passion que j'ai la chance de partager avec mon compagnon de vie, Gyom, chanteur et musicien avec qui je co-crée régulièrement.
Mon Yoga est holistique, ponctué de chants sacrés du monde et de sons bienfaiteurs, mêlant le yin yoga, le mouvement conscient, les exercices respiratoires et les méditations guidées. Les pratiques alternent des phases d'action et de réception : parfois dynamiques et régénérantes, ou restauratives, elles sont structurantes, mais dans le lâcher-prise de la voie du Tao qui m’inspire beaucoup.
Je suis aussi massothérapeute en massages Ayurvédiques (abhyanga, shirotshampi), et chi nei tsang (massage taoïste), j’ai été initiée au Reiki (2e degré). Ces soins sont complémentaires et ont pour but de rééquilibrer les énergies dans le corps. Les massages, en Asie, sont tout aussi essentiels pour notre bien-être et notre santé globale, que la pratique régulière du Yoga, une nourriture saine en juste quantité et adaptée à nos constitutions.
J'ai eu la chance de recevoir les enseignements de maîtres très inspirants, formation en Ashtanga sur 3 années (500h) avec Caroline Boulinguez, des séjours en Inde (à Goa) avec Balu Thevar,, Yoga de la voix avec Patrick Torre, Yoga Nidra avec Pierre Bonasse & Karina Barucha, Yin Yoga Chamanique (200h) avec Romulo Pelliza, Sonothérapie avec Philippe Garnier, j’ai suivi un cursus pour approfondir la maitrise du Gong et une initiation à l’astrologie vibratoire,"astro-gong" avec Miky Lagadec & Odile Pernelle en 2022, et j’ai reçu mon diplôme de « practicienne chamanique » des mains de la Femme-Médecine, Beata Alfoldi en septembre 2022. Je me forme cette année au Yoga Kundalini, médecine de la joie avec Marion Sebih.
J’ai la chance de pouvoir transmettre à mon tour, en février et en avril 2023, pour la première édition de la formation « Son & Voix médecine » co-imaginée avec mon amie Myrtille Gillet (100h sur 2 modules)."
Informations sur les pratiques de Yoga et Méditation proposées chaque jour dans les steppes :
Pratiques de yoga & méditation chaque jour (environ 2h-2h30 / jour), organisées selon les possibilités (météo, espace disponible, programme et horaires...).
Pratiques de yoga inspirées du Hatha Yoga, principalement en extérieur avec des nattes posées sur le sol permettant de poser votre tapis dessus, pour plus de confort si vous êtes sur herbe ou sable.
Vous devez emporter votre tapis de yoga.
Les séances pourront varier selon les jours, par exemple : yoga plus thérapeutique, pranayama (exercices de respiration), yoga dynamique, yoga & auto massage, yoga de la voix, yoga et naturopathie...
Séances accessibles à tous niveaux. L'idée des pratiques de yoga & méditation sur ce séjour est d'accompagner ce voyage par les pratiques, mais en aucun cas il ne s'agit d'un stage de perfectionnement.
Equipements
Pour ce voyage yoga en Mongolie, l’ensemble de vos affaires est transporté dans les véhicules avec vous. Préférez des bagages souples et imperméables.Même si le ciel est bleu 280 jours par an, mieux vaux prévoir des vêtements chauds et imperméables pour la journée.
Le soir il faut se couvrir car les températures chutent fortement.
Pour le couchage prévoir un duvet de température confort -5°C minimum.
Les matelas de sol sont fournis et pour une meilleure isolation du sol vous pouvez prévoir un matelas en mousse ou autogonflant supplémentaire.
Pour les plus frileux, vous pouvez ajouter le « kit de survie pour nuit en extérieure» : sac soie (peu encombrant et bien chaud), pyjamas + chaussettes Damart (pas forcément seyants mais efficaces), couverture de survie.
Une grande natte sera à votre disposition afin de vous protéger du sol lors des séances de yoga.
FORMALITÉS & MESURES SANITAIRES
Pour ce voyage, merci de consulter régulièrement les mises à jour du Ministère des Affaires Etrangères de votre pays de résidence (il est de votre responsabilité d'être en règle avec les formalités de voyage exigées par votre pays de destination) :
Si vous résidez en France :
FR : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays-destination/
Si vous résidez en Belgique :
BE : https://diplomatie.belgium.be/fr/conseils-aux-voyageurs
Si vous résidez en Suisse :
CH : https://www.dfae.admin.ch/eda/fr/home.html#
COUTUMES À RESPECTER
Les rivières et les feux (que vous retrouverez au centre des yourtes) sont des éléments sacrés en Mongolie.
Pensez à ne pas y jeter de détritus n'y à y faire votre toilette sans recommandation préalable de votre guide.
TAILLE DU GROUPE
De 6 à 12 personnes
AÉROPORT
Aéroport d’Oulan-Bator (ULN)
LANGUES
Français / Anglais
CLIMAT
En Mongolie le climat est continental. La température moyenne est de 8°C à 10°C la nuit et de 15°C à 25°C dans la journée. Le climat est similaire à celui des Alpes en été, à des altitudes équivalentes (de 1300 à 1700 m). Mais il peut faire frais le soir, voir froid la nuit (gelées nocturnes possibles). Le temps est en général ensoleillé mais il ne faut pas ignorer les risques d’orages, de vents violents, de grêle et même de neige qui font chuter la température.
Les mois d’été sont pluvieux et le temps change souvent et très vite en journée.
FORMALITES
Pour les ressortissants français, belges, suisses : passeport en-cours de validité valable au minimum 6 mois après la date du retour
VISA : offert jusqu'en 2025 pour les ressortissants français, belges, suisses !
DUVET & MANTEAU MONGOL
Le manteau mongol
Des cérémonies chamaniques auront lieu jusqu'à tard le soir certains jour. Il faut avoir un habit chaud pour résister au froid.
Nous proposons d'acheter un habit traditionnel (voir exemple en photo ci-dessus) adapté au climat et à la condition de vie des locaux. Sur place, l’équipe connait une coopérative des femmes qui fabriquent des habits chauds. Si vous souhaitez en avoir un, manifestez-vous dès à présent auprès de l’agence, en précisant la taille et la couleur de préférence. Ainsi elles pourront faire préparer par ces couturières un habit traditionnel qui vous protègera du froid et qui permettra aussi de vous baigner tout de suite dans l'ambiance des steppes.
Prix du manteau : 80 € à commander via Zen&go avant le 01/07/2023 et à régler sur place (en euros ou en monnaie locale, au choix) en précisant votre taille (S, M, L ou XL) et la couleur souhaitée (bleu, rouge, noir, marron, gris) - tout sera fait pour s'approcher au mieux de votre souhait, mais bien garder en tête que tout est fait artisanalement).
Vous pouvez très bien ne pas acheter ce manteau et venir avec vos habits chauds depuis votre pays d'origine.
Duvet
Vous allez sans doute avoir un volume de bagages important en raison de vos effets personnels et tambours etc, mais l'agence sur place propose des locations de couette avec couverture pour 1 euro par jour et par personne. Si vous n'avez pas envie de trimballer un duvet, dites-le-nous à l'avance pour que nous puissions informer la directrice du camp de yourte. Néanmoins les nuits étant fraiches, si vous êtes déjà en possession d'un duvet chaud, amenez-le.
Prix de location du duvet : 20 € pour ce voyage à commander via Zen&go avant le 01/07/2023 et à régler sur place (en euros ou en monnaie locale, au choix).
A EMPORTER DANS VOTRE VALISE
- Tapis de yoga
- Gourde d’eau
- Cahier + stylo
- Un bandeau ou foulard
- Une jupe ou robe pour les femmes (qui peut se mettre par-dessus le pantalon si nécessaire (lors de certaines cérémonies, nous serons dans notre cercle, les femmes dans une robe, les hommes avec les bandeaux)
- Des offrandes pour le feu (sauge, tabac, encens) vous devrez prévoir que les offrandes soient dans de petits sacs ou simplement dans un foulard au moment de les offrir au feu
- Une photo de vous enfant
- Argent liquide : prévoyez un minimum de 100 € en billets
- Poncho imperméable
- Petit coussin léger ou taie d’oreiller avec oreiller d’avion (pour les ateliers et pratiques où vous serez assis plusieurs heures)
- Plaid (pour vous tenir chaud lors de veillées)
- Bonnet, gants, écharpe (pour les veillées)
- Un petit sac à dos, pochette ou banane pour vos affaires de la journée (appareil photo, crème solaire, mouchoir, etc.)
- Lampe de poche : lampe frontale
- Allumettes ou briquet
- Pastilles de micropur
- Vêtements légers et vêtements chauds, les amplitudes de température sont parfois très importantes d’un endroit à l’autre, selon le climat et selon l’heure de la journée
- Veste polaire, coupe-vent, type Polartec ou Windpro
- Imperméable style K-Way, Poncho ou Gore-tex
- Maillot de bain (pratique pour la toilette)
- Chaussettes montantes et un collant thermique, au cas où...
- Baskets ou chaussures de randonnées imperméables, dans lesquelles vous vous sentez à l’aise, évitez les chaussures neuves
- Foulard, chapeau ou casquette
- Lunettes de soleil indice 3 minimum
- Piles de rechange pour les appareils photos ou recharge solaire ou à brancher sur l’allume-cigare du véhicule
- Protection pour vos appareils photos : la poussière est omniprésente
- Sacs plastiques à mettre à l’intérieur de votre sac de voyage afin d’isoler vos effets personnels des possibles averses
- Nous vous conseillons d’emballer séparément vos affaires dans des sacs plastiques (un sac de chaussettes, un sac de tee-shirt, etc.)
- Petit sac poubelle pour vos déchets
- Savon, shampooing et lessive biodégradables
- Crème hydratante (l’air est très sec)
- Lingettes et gel antibactérien sans rinçage
- Gant de toilette et serviette
- Paquets de mouchoirs / Rouleau de papier toilette
- Fil et aiguille, épingles à nourrice, utiles en toutes occasions
- Pharmacie : désinfectant en dose individuel ou en lingettes, pansements, pansements hydrocellulaires adhesifs, Steri-Strip, aspirine/paracétamol, arnica, gel de type Ketum, antibiotique, Ercefuryl, Motilium, sérum physiologique (l’air est très sec), Biafine
- Sac de couchage chaud, température de confort -5°C minimum + Sac en soie que vous glissez dans le sac de couchage et qui ajoute entre 2 et 5°C Possibilité de louer un duvet très chaud sur place - voir infos ci-dessus.
